Sophrologie

A. Caycedo a fondé la sophrologie en 1960. 

Il s'est inspiré de l'hypnose, du bouddhisme tibétain, du zen et du yoga pour créer la sophrologie. 

C'est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps, le mental et les émotions.  

Elle agit sur la conscience par le biais de différents exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation. Le sujet accède à une détente entre veille et sommeil, à une écoute de ses ressentis, ce qui lui permet de prendre conscience de son potentiel. Par ce processus conscient, il gère mieux ses émotions, maitrise ses comportements au quotidien tout en développant la confiance. 

La sophrologie s'intéresse aux solutions pour soulager les maux et ne remonte pas à l'origine de problème. Elle ne traite pas la cause. Le sujet est acteur, autonome et doit s'entraîner régulièrement. 

La sophrologie agit sur le corps et le mental en visant à retrouver l'harmonie entre les deux.

Grâce à des exercices quotidien, elle permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.

Le Dr A.CAYCEDO a créé la sophrologie pour aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien.

Cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités.

Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d'aider à mieux utiliser son potentiel.

L'important est d'être à l'écoute des ses sensations et de ce que renvoie le corps.

• Gestion des émotions
• Canaliser les stress et l'évacuer
• Booster la confiance en soi
• Retrouver un sommeil de qualité
• Se relaxer
• Préparation mentale (examen, embauche, booster les compétences)
• Préparation mentale sportive ( visualisation, confiance, gestion des émotions)

A partir de 6 ans, séance individuelle ou collective.